Verdens enkleste sitron-smoothie med kun 3 ingredienser!

IMG_2032

Tirsdag har på en måte blitt oppskrifts-dagen her på bloggen. Så da må det vel bli en liten oppskrift i dag og? Her kommer kanskje den enkleste smoothie – oppskriften i hele verden. Akkurat passe søt, akkurat passe frisk. Mest av alt; utrolig god!

 

Dette trenger du

  • 1 banan
  • 50 gram gresk yoghurt / naturell kvarg
  • En skive sitron uten skall

 

Dette gjør du

Ha alt i en blander, og dryss noen flak med havregryn over. Nyt ♥

IMG_2052IMG_2040

Sunne energibarer med kanel

IMG_1439

 

Du trenger

  • 1 store bananer
  • 2,5 dl havregryn
  • 2 ss sesamfrø
  • 2ss linfrø
  • 1 ts kanel
  • 1 ss nøytral olje
  • 1 ss kakao

 

Dette gjør du

Forvarm ovnen til 180 grader med varmluft. Mos bananen, og bland med havregryn, frø og kanel. Bland det godt, og tilsett eventuelt litt vann dersom deigen er litt tørr.

Smør en liten ildfast form med litt olje, og fordel blandingen jevnt ut i formen. Barene stekes i 30 minutter og deles i staver mens de fremdeles er varme. Serveres med litt honning, eller bare som de er 🙂

IMG_1447

Bananmuffins

IMG_4954.jpg

♥ Sunne – Gluten og laktosefrie – Raske å lage – Veldig gode ♥

Hva er bedre mandag morgen enn en oppskrift på noe sunt og godt? Disse bananmuffinsene er perfekte på farta, sunne og gode.  Også er de så enkle å lage! Et perfekt mellommåltid når man har lyst på noe litt søtt. Prøv dem da vel 🙂

IMG_4969

Du trenger

1 egg

2 bananer

2 ss eplemos

2 ss peanøttsmør

En liten dæsj havremelk

1 ss nøytral olje

1 ts bakepulver

100 g havregryn (jeg brukte glutenfrie)

evt noen rosiner

 

IMG_4967

 

Dette gjør du

Visp egg og mos bananer. Tilsett alle de andre ingrediensene og rør sammen til en deig. Hell i muffinsformer og stek i 15-20 minutter på 200 grader. Serveres med litt eplemos, eller bare som de er!

 

5320D6C2-6254-4E75-84FF-026EBF2A164F

IMG_4971

Smoothie med bringebær og mango

 

Noen ganger er det enkle det beste. 

 

Smoothie-maskin har jeg ønsket meg så uendelig lenge. Helt siden den forrige gikk i stykker for en evighet siden har det tronet på ønskelisten. Allikevel har jeg liksom aldri fått kjøpt det. Men i forrige uke  bestemte mamma seg for å gi meg penger så jeg kunne forhåndskjøpe en før bursdagen min.

 

Bursdagsgave på forskudd med andre ord. 

 

Så. Helt siden vidunderet, som kostet under 300 kr på Clas Ohlson kom i hus, har det blitt mye smoothie-laging her. Det har virkelig blitt smoothie til både frokost, lunsj og middag fordi jeg har fått helt hekta, og prøvd ut alle mulige oppskrifter.

Jeg begynner smålig å gå litt lei nå. Men det er en jeg aldri kommer til å gå lei tror jeg, og det er en av de enkleste smoothiene som finnes. Den er bare så god.

 

Så her kommer oppskriften på denne forfriskende og enkle sommerfavoritten, som er så god nå i varmen. 

 

Bringebær og mango smoothie

– Du trenger – 

♥ En neve med frosne bringebær

♥ En halv mango

♥ En banan

♥ Et liten dæsj med havremelk

Bland alt i en blender, og nyt i skyggen eller i sola (men da må du huske å smøre deg med solkrem, for det har jeg en tendens til å glemme 😉